Bij FS4-open en FS4-vrouw bestaat het team uit 4 personen en een videospringer. Voor de FS4-vrouw dienen alle 4 de performers vrouwen te zijn. De exithoogte is 10.500 voet, de werktijd is 35 seconden en start als het team het vliegtuig verlaat. Dit betekent dat er op 10.500 ft uit het vliegtuig gesprongen wordt en het aantal formaties gedurende 35 seconden vanaf het moment van afspringen (exiten) geteld worden. Momenteel is dit het meest populaire onderdeel van het parachutespringen.
In Nederland wordt er geen onderscheid gemaakt tussen de heren en gemengde teams en de damesteams. Wel zijn er op de nationale wedstrijden vier categorieën: de internationale (IPC) categorie (AAA), de double-A (AA), de single-A (A) en de rookie categorie. De double-A, single-A en rookie categorie maken gebruik van beperkte divepools. De internationale categorie maakt gebruik van de volledige IPC divepool.
Er worden voor FS4 in Nederland diverse wedstrijden georganiseerd. De grootste wedstrijden in het FS4 zijn de Tomscat Trophy en de Nederlandse Kampioenschappen Parachutespringen. Daarnaast zijn er nog een aantal wedstrijden die met name bestemd zijn voor de intermediate categorie, de Dutch Handicap Competition.
