Bij deze discipline is het de bedoeling dat teams zoveel mogelijk formaties in een windtunnel maken. Indoor formatiespringen is opgedeeld in de onderdelen FS4 open, FS4 vrouw, junior FS4, VFS en junior VFS. De wedstrijden gaan over 10 ronden. Het beoordelen van de prestaties wordt door een groep van 5 scheidsrechters gedaan aan de hand van live scoring en behulp van videobeelden.  

Per sprong worden de formaties geloot uit een zogenaamde divepool. Dit is een verzameling van formaties die gemaakt kunnen worden. Deze formaties worden jaarlijks door de ISC vastgesteld en bekendgemaakt aan de springers. Alleen de volgorde van de formaties staat niet vast. Deze wordt per wedstrijd apart geloot. De teams kunnen dus trainen door de formaties uit de dive pool te oefenen.